素麺アレンジ
特定健診
朝からタンクトップと短パンで病院へ！
たぶん受付の人は
この人どこが悪くて来たんやろ？
って思ってたはず（笑）
コンディションは上々で
ベスト体重を下回ること5キロ近く！
ウエストはこの10年で1番細いです♪（ｖ＾＿＾）ｖ
プチ自慢でスミマセンwww
今日の検査では全て正常
あとは血液検査の結果を待つだけです！
血ぃ抜いたんで肉とワインで補充しますか♪
たぶん受付の人は
この人どこが悪くて来たんやろ？
って思ってたはず（笑）
コンディションは上々で
ベスト体重を下回ること5キロ近く！
ウエストはこの10年で1番細いです♪（ｖ＾＿＾）ｖ
プチ自慢でスミマセンwww
今日の検査では全て正常
あとは血液検査の結果を待つだけです！
血ぃ抜いたんで肉とワインで補充しますか♪
タイガー
ゴルフ界のスーパースター
タイガーウッズもヤク物でえらい事になってますが…
僕はタイガーナッツ（笑）
固い食感に やや甘味と苦味があります！
ぶっちゃけ そんなに美味しいものではないですがスーパーフードですから(*^▽^*)
しかし2度と買うことはないでしょうwww
タイガーウッズもヤク物でえらい事になってますが…
僕はタイガーナッツ（笑）
固い食感に やや甘味と苦味があります！
ぶっちゃけ そんなに美味しいものではないですがスーパーフードですから(*^▽^*)
しかし2度と買うことはないでしょうwww
ケトルベル 2
基本動作だけでもキツい運動ですが、
慣れてくるもんですね〜♪
今度は肩の基礎トレ用に軽めのケトルベルを購入！
ある程度のチカラがあれば
後はバランスとテクニックで出来るようになります。
この前、ごく普通体型の高校生の女の子が16キロでトレーニングしてる動画を観てビックリ(°_°)
負けてられませんね〜（笑）
慣れてくるもんですね〜♪
今度は肩の基礎トレ用に軽めのケトルベルを購入！
ある程度のチカラがあれば
後はバランスとテクニックで出来るようになります。
この前、ごく普通体型の高校生の女の子が16キロでトレーニングしてる動画を観てビックリ(°_°)
負けてられませんね〜（笑）
ドライフルーツ
ちょっと甘いもんが食べたくなったので
ドライマンゴー♪
一口食べて…
甘〜いっ！
って、スピードワゴンかっ（笑）
いや、砂糖ごまぶしてあって
余計な甘さがあるんですよ(^◇^;)
仕方がないので洗って食べましたよ！
自然な甘味が1番美味しいですよね(^O^)／
ドライマンゴー♪
一口食べて…
甘〜いっ！
って、スピードワゴンかっ（笑）
いや、砂糖ごまぶしてあって
余計な甘さがあるんですよ(^◇^;)
仕方がないので洗って食べましたよ！
自然な甘味が1番美味しいですよね(^O^)／
爪研ぎ
これは便利
最近 ゆで卵を食べる頻度が高くなってきたので100均で購入♪
簡単に殻が外せて便利です(^^)/
ただ…
押しすぎると卵ごと割れてしまうので要注意です！
この前 一個パーにしてしまいましたσ^_^;
サラダって意外とお腹膨れるもんですね（＾ν＾）
簡単に殻が外せて便利です(^^)/
ただ…
押しすぎると卵ごと割れてしまうので要注意です！
この前 一個パーにしてしまいましたσ^_^;
サラダって意外とお腹膨れるもんですね（＾ν＾）
プロテイン
筋肉増強より疲労回復を目的として
ホエイプロテインを購入！
ノアは自分のご飯やと勘違いしてスリスリしてます（笑）
最近のプロテインはめっちゃ美味しいですね〜
ジュースみたいです（＾Ｏ＾）
溶けかたもスムーズでストレスフリー♪
昔飲んでたのは溶けにくくて大豆を練ったような味で不味かったですけど(~_~;)
1日2杯ペースでいこうと思ってます♪( ´▽｀)
ホエイプロテインを購入！
ノアは自分のご飯やと勘違いしてスリスリしてます（笑）
最近のプロテインはめっちゃ美味しいですね〜
ジュースみたいです（＾Ｏ＾）
溶けかたもスムーズでストレスフリー♪
昔飲んでたのは溶けにくくて大豆を練ったような味で不味かったですけど(~_~;)
1日2杯ペースでいこうと思ってます♪( ´▽｀)
二段活用
ミックスナッツ
天然のマルチサプリ
体内では作ることが出来ない
必須脂肪酸
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸がタップリ含まれてます♪
無塩タイプで自然な甘さで美味しいです(*^^*)
昨夜は映画観ながら食べてると
止めることが出来ず150gほど食べてしまいました…
ところが朝 体重計に乗ると
あーら不思議200g減ってました٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
これぞ奇跡（笑）
体内では作ることが出来ない
必須脂肪酸
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸がタップリ含まれてます♪
無塩タイプで自然な甘さで美味しいです(*^^*)
昨夜は映画観ながら食べてると
止めることが出来ず150gほど食べてしまいました…
ところが朝 体重計に乗ると
あーら不思議200g減ってました٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
これぞ奇跡（笑）
いちごづくし
あまりにも蒸し暑かったんで
アイス♪
食べるとスッとしますね(o^^o)
僕のマイブームはグラノーラ
昔よく食べてたコーンフレークを思い出します( ^ω^ )
カロリーは多いですが
食物繊維やビタミンも豊富なので
いい食材です(*^^*)
152156♪
アイス♪
食べるとスッとしますね(o^^o)
僕のマイブームはグラノーラ
昔よく食べてたコーンフレークを思い出します( ^ω^ )
カロリーは多いですが
食物繊維やビタミンも豊富なので
いい食材です(*^^*)
152156♪
カイジ風
ナスの煮浸し
夏場は冷蔵庫に入れて冷やしておきます( ^ω^ )
食べる時は
ナスがキンキンに冷えてやがるぜっ！
と、カイジ風に言って下さいね（笑）
夜は涼しい風が吹いてるので
気持ち良さそうに寝てるノア(=^x^=)
夏場は冷蔵庫に入れて冷やしておきます( ^ω^ )
食べる時は
ナスがキンキンに冷えてやがるぜっ！
と、カイジ風に言って下さいね（笑）
夜は涼しい風が吹いてるので
気持ち良さそうに寝てるノア(=^x^=)
スイカの切り方
スイカを切るとき
だいたいの家庭では
三日月に切るのが一般的やと思います。
海外ではスティック状らしいです！
なので試しに切ってみると
食べやすいです(^o^)
一度やってみるのもいいかもしれません♪
ただ…
志村食いはできませんよ（笑）
段ボールいっぱいの体型になってきたノア！
だいたいの家庭では
三日月に切るのが一般的やと思います。
海外ではスティック状らしいです！
なので試しに切ってみると
食べやすいです(^o^)
一度やってみるのもいいかもしれません♪
ただ…
志村食いはできませんよ（笑）
段ボールいっぱいの体型になってきたノア！
親子丼
料亭の親子丼
まあ、見ての通り
レトルトなんですがね（笑）
卵を１つ割り入れてレンチンするだけ！
八穀米の親子丼って
初めて食べましたが美味しいですね（＾Ｏ＾）
丼の大きさはお茶碗ぐらいで小ぶりなんですが満足感の高い一杯でした(*^^*)
まあ、見ての通り
レトルトなんですがね（笑）
卵を１つ割り入れてレンチンするだけ！
八穀米の親子丼って
初めて食べましたが美味しいですね（＾Ｏ＾）
丼の大きさはお茶碗ぐらいで小ぶりなんですが満足感の高い一杯でした(*^^*)
蚊
お盆休み
夏の味覚
トウモロコシ
甘くて美味しいですわ〜♪
今日のイソコ
だんだん曇ってきましたが
暑くもなく泳ぎやすい環境でした！
これで今年は泳ぎ納めでしょう
そろそろクラゲが出てきそうです。
適度な日焼けしたので
身体が締まって見えそう
（自己満足）（笑）
トウモロコシ
甘くて美味しいですわ〜♪
今日のイソコ
だんだん曇ってきましたが
暑くもなく泳ぎやすい環境でした！
これで今年は泳ぎ納めでしょう
そろそろクラゲが出てきそうです。
適度な日焼けしたので
身体が締まって見えそう
（自己満足）（笑）
そろそろ夏野菜も
まさかの
2週続けて
イソコ
台風の影響で少し濁ってましたが
問題なく泳げます♪
1人沖の方に行って
4泳法やってました（笑）
今日で今年は泳ぎ納めかも⁈
河西公園
ここは広々してて落ち着きますね(o^^o)
軽くワークアウト
いい汗かきました（＾ν＾）
台風の影響で少し濁ってましたが
問題なく泳げます♪
1人沖の方に行って
4泳法やってました（笑）
今日で今年は泳ぎ納めかも⁈
河西公園
ここは広々してて落ち着きますね(o^^o)
軽くワークアウト
いい汗かきました（＾ν＾）
夏の王道
夕立ち
台風通過
ニップレス談義
本日つぶちゃんが治療に来てくれました♪
近況など含め楽しいトークをしていまして、僕と僕のツレの話を聞いてもらってました。
ツレ曰く、最近は男でもＢ地区が透けないようシャツの重ね着をしたりニップレスを付けるのが常識になってきてると！
マ、マジで〜W(`0`)W
僕なんか男はＢ地区出してナンボみたいに思ってましたけど（笑）
その議論をつぶちゃんにふってみると、周りで付けてる人は聞いたことがないし付けなくてもいいんちゃう？っと！
その後、何人かの女性に聞いても同じ答えでした。
まっ、そこまで気にする必要もないってことですねw
つぶちゃん
ナイスアドバイスと ご贔屓
いつも ありがとうございます(*´∀`)♪
近況など含め楽しいトークをしていまして、僕と僕のツレの話を聞いてもらってました。
ツレ曰く、最近は男でもＢ地区が透けないようシャツの重ね着をしたりニップレスを付けるのが常識になってきてると！
マ、マジで〜W(`0`)W
僕なんか男はＢ地区出してナンボみたいに思ってましたけど（笑）
その議論をつぶちゃんにふってみると、周りで付けてる人は聞いたことがないし付けなくてもいいんちゃう？っと！
その後、何人かの女性に聞いても同じ答えでした。
まっ、そこまで気にする必要もないってことですねw
つぶちゃん
ナイスアドバイスと ご贔屓
いつも ありがとうございます(*´∀`)♪
物憂げな
海が呼んでる
ふと思い立って3年ぶりに海へ！
磯の浦には20数年ぶりに行ってきました(*´∀`)♪
知らん間にヤシの木生えてるΣ（・□・；）
海の家も大きく様変わりしてビックリ！
平日にもかかわらず
結構な人出でした
30分ぐらい黙々と泳いでたんですが
めっちゃ気持ちいいですね(o^^o)
寄り道して河西公園へ
ちょっと鉄棒を探しに（笑）
ちょろっと課題種目をやってみると
半分ぐらいはクリア出来てそう♪
帰って体重計に乗ると１キロ落ちてましたヽ(*'▽'*)ﾉ
やっぱ水泳は良いですね(^_^)v
磯の浦には20数年ぶりに行ってきました(*´∀`)♪
知らん間にヤシの木生えてるΣ（・□・；）
海の家も大きく様変わりしてビックリ！
平日にもかかわらず
結構な人出でした
30分ぐらい黙々と泳いでたんですが
めっちゃ気持ちいいですね(o^^o)
寄り道して河西公園へ
ちょっと鉄棒を探しに（笑）
ちょろっと課題種目をやってみると
半分ぐらいはクリア出来てそう♪
帰って体重計に乗ると１キロ落ちてましたヽ(*'▽'*)ﾉ
やっぱ水泳は良いですね(^_^)v
気温36℃の中
有酸素運動が全然できてないので
縄跳びを買ってみました！
久しぶりにやるとすぐに引っかかります(^^;;
リズムに乗るとだんだん跳べるようになってきましたが…
なんせ暑い！
汗が吹き出してきたので
すぐに中止（笑）
秋から始めるとしましょうw
で、初めてスムージーを飲んでみると〜
めっちゃ美味しいですね(o^^o)
これはハマりそうです♪
縄跳びを買ってみました！
久しぶりにやるとすぐに引っかかります(^^;;
リズムに乗るとだんだん跳べるようになってきましたが…
なんせ暑い！
汗が吹き出してきたので
すぐに中止（笑）
秋から始めるとしましょうw
で、初めてスムージーを飲んでみると〜
めっちゃ美味しいですね(o^^o)
これはハマりそうです♪
大量トマト
今年はトマトが良く採れるので
ミートボールのトマト煮
まずはソースを作っていきます
お肉コネコネ
別のフライパンで焼いていきます
しめじとゆで卵を入れて完成！
まっ、この２つは入れなくても問題ないです。
トマトの甘味と酸味が上手く合わさって
美味しく出来ましたヽ(*'▽'*)ﾉ
ミートボールのトマト煮
まずはソースを作っていきます
お肉コネコネ
別のフライパンで焼いていきます
しめじとゆで卵を入れて完成！
まっ、この２つは入れなくても問題ないです。
トマトの甘味と酸味が上手く合わさって
美味しく出来ましたヽ(*'▽'*)ﾉ
