ダイエット♪
リクエストにお答えして
今から９年前、友達にスノボーに誘われて、
ウエアーをもってない僕は友達のウエアーを借りることに！
しかし・・・入らない(≧▽≦)
当時パワーアップの為、増量してまして７５キロ
身を軽くすれば入ると思い一大決心
ジストに通い、食事制限を少しずつ行いました。
エアロバイクとルームランナーで約一時間。後は軽めのウエートで
回数をこなすウエートトレーニングを４０分くらい。
そして仕上げにプールウォーキングと水泳！ これも軽めに３０分
こんな感じでトレーニングのローテーションを決めて週六日
最初は大変でしたが、前にウエイトトレーニングをやっていたので
苦ではなかったです。
二ヵ月後には１０キロ減
まあ、ここでよかったんですが、ためしにいけるとこまでやると
さらに一ヵ月後には５キロ
トータル１５キロ減でした。
この時はボクサーみたいな身体に仕上がってました
二年間キープしてましたが・・・
今は７０キロくらいでヘソの上がポニョです
記念に持ってるベルトの穴（痩せるたびに穴を開けてました）
痩せたい方、僕でも出来るんで誰でも出来ますよ♪
今から９年前、友達にスノボーに誘われて、
ウエアーをもってない僕は友達のウエアーを借りることに！
しかし・・・入らない(≧▽≦)
当時パワーアップの為、増量してまして７５キロ
身を軽くすれば入ると思い一大決心
ジストに通い、食事制限を少しずつ行いました。
エアロバイクとルームランナーで約一時間。後は軽めのウエートで
回数をこなすウエートトレーニングを４０分くらい。
そして仕上げにプールウォーキングと水泳！ これも軽めに３０分
こんな感じでトレーニングのローテーションを決めて週六日
最初は大変でしたが、前にウエイトトレーニングをやっていたので
苦ではなかったです。
二ヵ月後には１０キロ減
まあ、ここでよかったんですが、ためしにいけるとこまでやると
さらに一ヵ月後には５キロ
トータル１５キロ減でした。
この時はボクサーみたいな身体に仕上がってました
二年間キープしてましたが・・・
今は７０キロくらいでヘソの上がポニョです
記念に持ってるベルトの穴（痩せるたびに穴を開けてました）
痩せたい方、僕でも出来るんで誰でも出来ますよ♪
Posted by 小野整体院 at 20:43│Comments(12)
│エピソード
この記事へのコメント
いやいやいや〜私できませんて。
運動嫌い・食べるの大好き。
でもこれでも昔は細かったんですよ(^_^;)
運動嫌い・食べるの大好き。
でもこれでも昔は細かったんですよ(^_^;)
Posted by みゅうママ at 2010年10月25日 21:19
みゅうママっち
いやいやいやいや～ご謙遜を！
ママっちは細いですよ？
い、いや いいすぎました(;^_^A
普通ですよ(￣▽￣)b
体重は軽いですよ
お姫様出来るくらいですから♪
いやいやいやいや～ご謙遜を！
ママっちは細いですよ？
い、いや いいすぎました(;^_^A
普通ですよ(￣▽￣)b
体重は軽いですよ
お姫様出来るくらいですから♪
Posted by 小野整体院
at 2010年10月25日 22:29
at 2010年10月25日 22:29私もだ…
度重なるストレス…仕事の関係上、夜遅くの食事で
気がつきゃ10キロ増(>_<)
あの頃のｼﾞｰﾝｽﾞは、スリムでした
あの頃の私はバク転出来ました(ｳｿ)
あの日に帰りたい
青春の～う～し～ろ姿をぉぉ♪
ρ(￣Д￣)~∮
度重なるストレス…仕事の関係上、夜遅くの食事で
気がつきゃ10キロ増(>_<)
あの頃のｼﾞｰﾝｽﾞは、スリムでした
あの頃の私はバク転出来ました(ｳｿ)
あの日に帰りたい
青春の～う～し～ろ姿をぉぉ♪
ρ(￣Д￣)~∮
Posted by ほら at 2010年10月25日 23:06
ﾎﾟﾆｮ館長〜
そら尋常でないやんけ
凡人には無理やって
ﾀﾞｲｴｯﾄの為
ﾌﾟｰﾙへ通うも
後のﾃﾞｨﾅｰが
旨くて旨くて
よけ肥えたで
ﾓｱｲに出逢った頃
４４キロ位
１０年もすりゃあ
詐欺師と呼ばれたよ(笑)
ええ
待ち受けできたやん
そら尋常でないやんけ
凡人には無理やって
ﾀﾞｲｴｯﾄの為
ﾌﾟｰﾙへ通うも
後のﾃﾞｨﾅｰが
旨くて旨くて
よけ肥えたで
ﾓｱｲに出逢った頃
４４キロ位
１０年もすりゃあ
詐欺師と呼ばれたよ(笑)
ええ
待ち受けできたやん
Posted by よめよめ at 2010年10月25日 23:19
わたしも一時期ジスト会員でした！
でも、5回くらいで行かなくなりました！
卓球とか、テニスっぽいのとか楽しいんですけど
筋トレの機械とかを続けられない((+_+))
もっといろいろ楽しめばよかったけど、
行くのが面倒になってしまいました♪
でも、5回くらいで行かなくなりました！
卓球とか、テニスっぽいのとか楽しいんですけど
筋トレの機械とかを続けられない((+_+))
もっといろいろ楽しめばよかったけど、
行くのが面倒になってしまいました♪
Posted by えもとかなた at 2010年10月25日 23:25
at 2010年10月25日 23:25ほらちゃま～
やっぱそうなるよね～
僕もあの日に帰りた～いヽ(≧∀≦)ノ
やっぱそうなるよね～
僕もあの日に帰りた～いヽ(≧∀≦)ノ
Posted by 小野整体院 at 2010年10月25日 23:28
at 2010年10月25日 23:28館長、増量して７５キロ、減量１５キロって
自在にできるん すごいね～。
自在にできるん すごいね～。
Posted by アンゼリカ at 2010年10月25日 23:31
at 2010年10月25日 23:31よめよめはん
でも今はスリムで綺麗やん♪
（ホメ殺し）
チェックしてきたか 笑
いい待ち受けやで(￣-+￣)ﾆﾔﾘ
でも今はスリムで綺麗やん♪
（ホメ殺し）
チェックしてきたか 笑
いい待ち受けやで(￣-+￣)ﾆﾔﾘ
Posted by 小野整体院 at 2010年10月25日 23:32
at 2010年10月25日 23:32えもやん
ご、ご、五回ってか～Σ(￣□￣;)
もったいない・・・・
ま、えもやんは細いし絵があればいいやん♪
特技をいかさないと (*⌒▽⌒*)
ご、ご、五回ってか～Σ(￣□￣;)
もったいない・・・・
ま、えもやんは細いし絵があればいいやん♪
特技をいかさないと (*⌒▽⌒*)
Posted by 小野整体院 at 2010年10月25日 23:38
at 2010年10月25日 23:38アンゼリカさん
はい、セルフコントロールと体重コントロールはうまく出来るんです♪
ただ、美人を目の前にすると言葉が出てこないんです 笑
はい、セルフコントロールと体重コントロールはうまく出来るんです♪
ただ、美人を目の前にすると言葉が出てこないんです 笑
Posted by 小野整体院 at 2010年10月25日 23:41
at 2010年10月25日 23:41そうそう、昔痩せてたよという人多いよね
私もその1人
学生時代はず〜っと42〜43キロ
1日何食食べようが絶対太らなかった
大学で寮に入って一気に5キロ太りしんどいのなんのって
通い出してまたもどってほっとしましたよ
しかし、今は
食べるわ食べるわ
お腹いっぱいでも食べるわ
食べた分まで太るわ太る
ひどいもんやで
私もその1人
学生時代はず〜っと42〜43キロ
1日何食食べようが絶対太らなかった
大学で寮に入って一気に5キロ太りしんどいのなんのって
通い出してまたもどってほっとしましたよ
しかし、今は
食べるわ食べるわ
お腹いっぱいでも食べるわ
食べた分まで太るわ太る
ひどいもんやで
Posted by チェリー at 2010年10月26日 04:31
チェリーさん
そうなん？
でも踊りたおしてるやん♪
たぶん 今も細いはず(￣▽￣)b
そうなん？
でも踊りたおしてるやん♪
たぶん 今も細いはず(￣▽￣)b
Posted by 小野整体院 at 2010年10月26日 14:42
at 2010年10月26日 14:42
