オートミール
この2週間 晩御飯を白米からオートミールに替えてみたところ体重が2キロほど落ちましたヽ(*'▽'*)ﾉ
まあ、ベスト体重かプラス1キロを行ったり来たりしてたんですが！
オートミールは筋肉をつけるのに必要なビタミンB6、亜鉛が豊富で、食物繊維も多く含まれてます♪
血糖値を上げにくい食材で余分な脂肪をつけずに筋肉をつけやすいです。
モチっとした食感で食べやすく美味しいですしダイエットしたい方にオススメです（＾ν＾）
僕は後3キロほど絞ろうかと！
その後 筋量だけで4〜5キロ増やそうかと考えてます(*´∀`)♪
まあ、ベスト体重かプラス1キロを行ったり来たりしてたんですが！
オートミールは筋肉をつけるのに必要なビタミンB6、亜鉛が豊富で、食物繊維も多く含まれてます♪
血糖値を上げにくい食材で余分な脂肪をつけずに筋肉をつけやすいです。
モチっとした食感で食べやすく美味しいですしダイエットしたい方にオススメです（＾ν＾）
僕は後3キロほど絞ろうかと！
その後 筋量だけで4〜5キロ増やそうかと考えてます(*´∀`)♪
Posted by 小野整体院 at 17:15│Comments(2)
│プライベート
この記事へのコメント
白米LOVEヽ(*´∀｀)ﾉ♪
アタシにはムリやわヽ(*´∀｀)ﾉ♪
アタシにはムリやわヽ(*´∀｀)ﾉ♪
Posted by よめこ
at 2017年07月14日 21:22
at 2017年07月14日 21:22よめよめはん
あぁた細いからオートミール食べる必要ないわ！
ダイエッターの為の食事やからな〜
食物繊維多いこら女性にはもってこい！の食材なんやけど（＾ν＾）
あぁた細いからオートミール食べる必要ないわ！
ダイエッターの為の食事やからな〜
食物繊維多いこら女性にはもってこい！の食材なんやけど（＾ν＾）
Posted by 小野整体院 at 2017年07月15日 23:20
at 2017年07月15日 23:20
