オートミール

この2週間 晩御飯を白米からオートミールに替えてみたところ体重が2キロほど落ちましたヽ(*'▽'*)ノ




まあ、ベスト体重かプラス1キロを行ったり来たりしてたんですが!

オートミールは筋肉をつけるのに必要なビタミンB6、亜鉛が豊富で、食物繊維も多く含まれてます♪
血糖値を上げにくい食材で余分な脂肪をつけずに筋肉をつけやすいです。
モチっとした食感で食べやすく美味しいですしダイエットしたい方にオススメです(^ν^)
僕は後3キロほど絞ろうかと!
その後 筋量だけで4〜5キロ増やそうかと考えてます(*´∀`)♪  

Posted by 小野整体院 at 17:15Comments(2)プライベート