小野整体院

「和歌山ライブの歩き方」で有名な岩橋編集局長の司会で始まって

マフィンさん（アンゼリカさん）と大阪よりお越しのドレッシングKEIKOさんが登場



早々と植松淳平さんのライブ♪





その頃、僕はというと・・・・

２ショット





いや～ミーハーなもんで

なんせアイドルですから♪

アラフォーですけど(￣-+￣)ﾆﾔﾘ

CD買いました♪





アンゼリカさんは明るくて面白い方でした。

それに気さくですしね！

はい、忘年会メンバーに決定

来て頂けたら確実に男性陣は盛り上がります

特にありPa隊長あたりは


なにはともあれお疲れ様でしたm( _ _ )m  

アンゼリカさんの手作りマフィンを試食させて頂きました♪

栗マフィンでした！

重量感たっぷりで栗を丸ごと一つ入ってて

さらにアンコまで入っていてビックリしました

しっとりとしていて美味しい


アンデスケーキ







食べてみたい方はネットでも買えるので「カプカプ」で検索してみてください


お土産まで頂きました♪




ご馳走様でした

次回予告

一日店長を密着！  

さっきまでミュージックマート狐島店にいました

ちょっとアンゼリカさんに会いに♪

そして知らぬ間にUSTREAMで生中継されてまして

ツィッターでの書き込みでその場にいてる人、羨ましいみたいな感じでした

五時までマフィンさん（アンゼリカさん）が一日店長をしてるのでよかったら

遊びに行ってくださいね～♪

ちなみに五時までUSTREAMで中継されてます！（サムライローズ　マフィン）で検索してみてください！



そちらでもどうぞ







くわしくは夜にUPいたします  

近未来のストーリーで自分の代わりに

自分そっくりなロボットが仕事をしてくれます

（うらやましい）

自身が齢を取っても働けるし遊べるし　

なんですが落とし穴もあるんです








ブルース・ウイリス主演なんで派手なアクションを期待してたんですが

見事に裏切られました(""｀д´)ゞ

ボチボチかなぁ  

実家で作ってる「かぼちゃ」なんですけど

品種が違うのか、やたらと長細い






「きゅうり」っぽいでしょ？


長いんですけど中にはちゃんと種もあり逆に調理しにくいです

あっ、味はおいしいですよ♪  

ジョニー・デップという俳優は演技うまいですね～

途中までジョニーだとわかりませんでした(≧▽≦)

ファンタジーの世界で現実の世界との境界線がわかりにくい作品でした。

最後はなんかグダグダなような・・・・




キァストは豪華なんですよ！

コリン・ファレル　　ジュード・ロウ　なんで  

以前、患者さんに頂いた物なんですが

名前は知りませんが勝手に「脚踏み」って呼んでます

この小型マシーンはゆっくり踏むと楽なんですが

早く踏むとかなりしんどいです

旧式なので軽く重くの切り替えがないんです！！





僕は早く踏み込むんですが５分もやればハアハアいいます

体力が落ちてるのを実感します　苦笑

まだ３回しか使ってませんけどね

毎日やれば少しは違ってくると思うんですが・・・・

はたして　


続かないと思いますヽ(≧∀≦)ノ  

先日LAWSONで買ったエヴァンゲリヲンのお菓子を食べてみました

その中でウエハース！！

この商品はカードが入ってるんです♪

２つ買ったので２枚ゲットなんですが・・・・





なんと！　

同じのが二枚（綾波レイ）　

こんな事ってあるんですね～w(°O°)w

  

時間がなかったので「木の実や」の鳥甘酢弁当を買いました

ここのお弁当はすべて５百円で大盛りにしても

無料です♪

リーズナブルな割りに美味しいんですよ





忙しい時にはよくここを利用しています


  

今回から始まったドラマ「ギルティ」

菅野美穂が演じる裏表のある主人公でシュールなストーリーです。

なかなかいいですよね～


このドラマで使われているトリマー用の機材は

うちの患者さんとこの会社が提供してるものです

搬入の際、玉木宏とすれ違ったらしい・・・

「これが菅野やったらなぁ」　とつぶやいてましたが





エンディングのテロップに確かに会社名がありました！

ドラマ終わりの回収のおりには僕もついて行こうかと

ドリトルの機材にも使われるかもって言ってましたがはたして(*⌒▽⌒*)


ちなみにこの患者さんのお父さんの似顔絵を依頼され、

本日BoBさんが行ってくれました。

出来上がりが非常に楽しみです♪

BoBさん、ご苦労様でした

次回はよめよめはんでお願いします(￣-+￣)ﾆﾔﾘ  

昨日はダイエットについて書きましたが

今回はパワーアップトレーニングについて♪

僕が本格的にワークアウト（トレーニング）を始めたのが１８歳の頃でした。

ある程度、下地はありましたが身体の部位を３つに分けて

筋トレしたのはこの時が始めてでした。

胸と上腕二頭筋、腹筋が一日目。背中と上腕三頭筋、背筋が二日目

脚と腹筋が三日目　こんな感じです

７～８レップ出来る重さに調整します。


（中学生の時から愛用）





長々と書くのもアレなんで端折ります


一年～二年は真剣にワークアウトした結果！

MAXでベンチプレス１５０キロ　フルスクワット１５０キロ　

ハーフスクワット１７０キロ　持ち上げるだけ２００キロ

こんな結果でした

とりあえず体重の倍の重さを挙げるのが目標でしたので達成しました

当時の体重は７０キロだったので

胸囲１０５センチ　ウェスト７３センチ

残念ながら今は見る影もないですが・・・


追記

この項　マニアックすぎてすみませんヽ(≧∀≦)ノ

自己満足なのでスルーしてください  

先ほどＬＡＷＳＯＮにてゲットしてきました

本日より発売なのでまだ余ってます

エヴァンゲリヲンファンの方、お急ぎを














ちなみにファイルは全５種類です！

パンは対象外になるので気を付けてくださいね～  

リクエストにお答えして

今から９年前、友達にスノボーに誘われて、

ウエアーをもってない僕は友達のウエアーを借りることに！

しかし・・・入らない(≧▽≦)

当時パワーアップの為、増量してまして７５キロ

身を軽くすれば入ると思い一大決心

ジストに通い、食事制限を少しずつ行いました。

エアロバイクとルームランナーで約一時間。後は軽めのウエートで

回数をこなすウエートトレーニングを４０分くらい。

そして仕上げにプールウォーキングと水泳！　これも軽めに３０分

こんな感じでトレーニングのローテーションを決めて週六日

最初は大変でしたが、前にウエイトトレーニングをやっていたので

苦ではなかったです。

二ヵ月後には１０キロ減

まあ、ここでよかったんですが、ためしにいけるとこまでやると

さらに一ヵ月後には５キロ

トータル１５キロ減でした。　

この時はボクサーみたいな身体に仕上がってました

二年間キープしてましたが・・・

今は７０キロくらいでヘソの上がポニョです


記念に持ってるベルトの穴（痩せるたびに穴を開けてました）





痩せたい方、僕でも出来るんで誰でも出来ますよ♪  

本日　義弟が「ギックリ腰」になりかけてると連絡があり治療しました

この時期寒暖の差が激しくなってくるのでこんな症状が多いです



それはさておき妹がお芋さんでパウンドケ－キを作ってきてくれました。




まあまあ美味しかったよ♪


ここまでは良かったのですが・・・・

甥っ子がう〇こを便座にベッタリと・・・・

うちの姪っ子、甥っ子はなぜか僕の家に来ると

必ずといっていいほど便意を催します(;^_^A

まあ、メチャメチャ食べるんで仕方ないんですけどね  

かなり期待してたドラマで浜ちゃんが主演です

実際見てみると、とても面白かったです♪





このドラマのプロデューサーはかなりのプロレス好きと見ました

男性メンバーは昭和の新日本プロレスの選手の名前が多く使われています

越中、藤波、木戸、武藤、三沢　

かなりマニアックです

最近のドラマはイマイチなのが多々ありますが

このドラマは見ます d(*^∇ﾟ)ノ  

先日おこなわれた初陣男祭りで

ありPa変☆態長に頂いたNERVマーク

ここに貼りました♪





どうです？

ブラックグラディエーションベースにシルバーがキラめいてます

やはりヲタ？

隊長～

ありPaとうございましたm( _ _ )m  

本日、MEIHO延時店にてグラビアやTVで大活躍中の

「ほしのあきさん」が来店します

昼の３時と夜の７時から５０名限定の握手会があります。





う～ん

仕事を早目に終えて行きたい所ですが・・・(￣〜￣；)

微妙です  

昨日は普段訪問されてない方のアクセスが多くて

パソコンの前に５時間座りっぱなしでした

皆さん、有り難うございましたm( _ _ )m

それもこれもよめよめさんの力です。

恐るべしよめよめパワー

昨日の興奮が冷めぬうちにアップしてなかった写真を公開いたします


まず看板　（いい言葉です）　トイレにもいい言葉が貼ってました。






内装






鍋奉行殿の為にこの人のサービスショット（足細かろ～）






昨夜、よめよめはんが誰に似てるのか考えた結果


小林千絵さんに似ていると思います





こんな感じの顔立ちで目がアグネス・チャンかな？

どう思います？

ありPaさん、桜ちゃん、KURIさん(*Θ＿Θ*)？？


  

モアイ殿の店を後にするとカフェCraudで桜姫とその友達と合流

拉致られました

有田美女軍団の隊長と副隊長が揃い踏み！！

桜姫は食べまくるし、よめよめはんはマシンガントークやし(;^_^A

モアイ殿がおとなしい理由がわかった気がします。

口なんかとても挟めません。

あのトークには僕なんか赤子程度ですよ








でも楽しいひと時でしたよ♪

ありがとう、よめよめはん、桜ちゃん  

ブロガーでもないのに名前が浸透しまくってるこの方

よめよめはんがモアイモアイって言うからほんまにモアイかな？

っとチラ見したら全然違うやん。

男前やで

僕はセーム・シュルトに似ていると思います

しかし誰がセームを知ってるのか・・・(;￣ー￣A

K-1のチャンピオンですよ！　ググッてみてください

まあ、それはさておきモアイ殿はマジメで仕事熱心な好感の持てる人でした。

本来昼間はやってない「つけ麺」をだしてくださりありがとうございましたm( _ _ )m

館長が来てくれたからって

僕が今まで食べたどの「つけ麺」よりもおいしかったです

かなり研究されてるのでしょう。これはお世辞抜きです。











煮干しが効いててそれでいてあっさりとしています。　最高ですわ～♪

モアイ殿！！

ラーメンだけの店も持つべきです！

出来れば和歌山市で


すごく気さくで顔出しOKしてくれたんですが慌ててよめよめはんの拒否反応が


で、後姿だけ

初公開モアイ殿です





いや～いい旦那さんでした。


後は皆さんのご想像におまかせいたします！

あっ、僕の口からは店の名前と住所を教えるのは禁止されてますのであしからずm( _ _ )m