ダイエット♪
リクエストにお答えして
今から9年前、友達にスノボーに誘われて、
ウエアーをもってない僕は友達のウエアーを借りることに!
しかし・・・入らない(≧▽≦)
当時パワーアップの為、増量してまして75キロ
身を軽くすれば入ると思い一大決心
ジストに通い、食事制限を少しずつ行いました。
エアロバイクとルームランナーで約一時間。後は軽めのウエートで
回数をこなすウエートトレーニングを40分くらい。
そして仕上げにプールウォーキングと水泳! これも軽めに30分
こんな感じでトレーニングのローテーションを決めて週六日
最初は大変でしたが、前にウエイトトレーニングをやっていたので
苦ではなかったです。
二ヵ月後には10キロ減
まあ、ここでよかったんですが、ためしにいけるとこまでやると
さらに一ヵ月後には5キロ
トータル15キロ減でした。
この時はボクサーみたいな身体に仕上がってました
二年間キープしてましたが・・・
今は70キロくらいでヘソの上がポニョです
記念に持ってるベルトの穴(痩せるたびに穴を開けてました)
痩せたい方、僕でも出来るんで誰でも出来ますよ♪
今から9年前、友達にスノボーに誘われて、
ウエアーをもってない僕は友達のウエアーを借りることに!
しかし・・・入らない(≧▽≦)
当時パワーアップの為、増量してまして75キロ
身を軽くすれば入ると思い一大決心
ジストに通い、食事制限を少しずつ行いました。
エアロバイクとルームランナーで約一時間。後は軽めのウエートで
回数をこなすウエートトレーニングを40分くらい。
そして仕上げにプールウォーキングと水泳! これも軽めに30分
こんな感じでトレーニングのローテーションを決めて週六日
最初は大変でしたが、前にウエイトトレーニングをやっていたので
苦ではなかったです。
二ヵ月後には10キロ減
まあ、ここでよかったんですが、ためしにいけるとこまでやると
さらに一ヵ月後には5キロ
トータル15キロ減でした。
この時はボクサーみたいな身体に仕上がってました
二年間キープしてましたが・・・
今は70キロくらいでヘソの上がポニョです
記念に持ってるベルトの穴(痩せるたびに穴を開けてました)
痩せたい方、僕でも出来るんで誰でも出来ますよ♪