小野整体院

リクエストにお答えして

今から９年前、友達にスノボーに誘われて、

ウエアーをもってない僕は友達のウエアーを借りることに！

しかし・・・入らない(≧▽≦)

当時パワーアップの為、増量してまして７５キロ

身を軽くすれば入ると思い一大決心

ジストに通い、食事制限を少しずつ行いました。

エアロバイクとルームランナーで約一時間。後は軽めのウエートで

回数をこなすウエートトレーニングを４０分くらい。

そして仕上げにプールウォーキングと水泳！　これも軽めに３０分

こんな感じでトレーニングのローテーションを決めて週六日

最初は大変でしたが、前にウエイトトレーニングをやっていたので

苦ではなかったです。

二ヵ月後には１０キロ減

まあ、ここでよかったんですが、ためしにいけるとこまでやると

さらに一ヵ月後には５キロ

トータル１５キロ減でした。　

この時はボクサーみたいな身体に仕上がってました

二年間キープしてましたが・・・

今は７０キロくらいでヘソの上がポニョです


記念に持ってるベルトの穴（痩せるたびに穴を開けてました）





痩せたい方、僕でも出来るんで誰でも出来ますよ♪