夕立ち

急に曇ってきたかと思ったら
突然の豪雨!
ノアもびっくりしてました(*_*)





つくれぽ

厚揚げの甘辛から揚げ




カリッふわっでヘルシーです)^o^(
  

Posted by 小野整体院 at 19:19Comments(4)ノア

台風通過

結構な暴風と雨でしたが
皆さん大丈夫でしたか?

プチ被害
仕事場の簡易インターホンが
落ちて壊れた模様(ToT)

ノアはビビる事なく
段ボール遊びに夢中



  

Posted by 小野整体院 at 19:26Comments(2)ノア

物憂げな

微妙な表情で鏡を見てたノア





魚貝類入りシャケのムニエル




まずまずってとこです(^_^)  

Posted by 小野整体院 at 21:13Comments(2)ノア

カネザル

あまりにも暑いんで
ざる蕎麦 始めました♪
これがほんまのザル蕎麦(笑)




やっぱ蕎麦は豪快に食べるのがいいですね〜(^○^)

暑さのためクーラーの効いた部屋から出ないノア



  

Posted by 小野整体院 at 17:22Comments(4)ノア

タンパク質

のむ大豆




そのまんま液体豆腐を飲んでる感覚です!
それなりに美味しいです(^○^)

ノアは僕の梅酒を飲もうとしてましたが
匂いだけ嗅いで退散してました(笑)



  

Posted by 小野整体院 at 17:10Comments(0)ノア

つくれぽ

サバのネギ甘酢ソース




これ、なかなか美味しいです( ^ω^ )

レパートリーに追加します♪

怠けながら
紐のオモチャで遊ぶノア



  

Posted by 小野整体院 at 17:52Comments(2)ノア

ケトルベル

ロシアで生まれたトレーニング器具
その名をケトルベル




和歌山ではまだ馴染みがないかもしれませんが、トップアスリートの方達やトレーナーの方達が好んで使ってます!

ドーーーン




有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)を同時にこなせるという優れものなんですが…
かなりキツイです!
たかが16キロ
されど16キロって感じですねf^_^;
仮に1時間練習した場合
消費カロリーが1200kcal
まだ全然使いこなせてないですが
これをやれば間違いなく痩せます♪
特にウエストラインが綺麗になると思います(*^^*)
さて
僕もクビレ美人を目指しますか(笑)
  

Posted by 小野整体院 at 16:13Comments(4)ノア

虫よけバリア

夜涼しくなってくると
ベランダにそそくさと出掛けるノア!
網戸開けっぱなしになるので虫対策

虫よけバリア




フローラルの香りでいい匂いです(*^^*)

実際 虫が入ってこなくなったような気がします♪



  

Posted by 小野整体院 at 16:51Comments(4)ノア

焼きブリの

甘酢ネギソース




酢がええ仕事してて
さっぱりで旨し(^o^)


風の通る位置をキープ!




  

Posted by 小野整体院 at 16:46Comments(0)ノア

真夏

あまりにも暑いんで
冷やし中華始めました♪




さっぱりしますね(^O^)

ノアも暑さでへばってきてます(・_・;



  

Posted by 小野整体院 at 16:57Comments(4)ノア

猫草

患者さんに頂いた猫草♪

過去に2回しか毛玉を吐いた事がないノア!
これはマズイと思い育ててみました。




生長途中の草をクンクン嗅いでます。

そして大きく食べ頃になった草




ちょいちょい触ったりしてますが
一向に食べる気配なし‼︎

なんとか一本引き抜いて食べてましたが…
残してました(・_・;

やっぱり肉好きなんで
草には興味がなきんでしょう( ̄(工) ̄)
残念!
  

Posted by 小野整体院 at 20:37Comments(4)ノア

今年初
荒川の桃を頂きました♪( ´θ`)ノ




めっちゃ甘くて美味しいです(^ν^)

ありがたや〜♪

家政婦は見た風www



  

Posted by 小野整体院 at 17:28Comments(0)ノア

夜風が爽やか♪

ベランダで涼んでたノアを
ヒモのオモチャで釣ってみました(笑)




食い付いてきます=(^.^)=
ただ、やり過ぎると唸り声をあげて
食べようとします(>人<;)
適度に遊ばせるのが良いですネU^ェ^U

肉じゃが風コロッケ




定番ですがレパートリーに入ってます(*´∀`)♪
  

Posted by 小野整体院 at 23:17Comments(2)ノア

happybirthday♪

今日でノアは満2歳になりました(=^x^=)

え? 僕⁈ w




記念にグッズを作ってみました!




まっ
たんなる趣味です(笑)

お昼ご飯と晩ご飯は大好物
ウエットのシーチキン風缶詰にします=(^.^)=  

Posted by 小野整体院 at 15:19Comments(4)ノア

暑いのに

さらに熱く
豆腐チゲ




そんなに辛くなくて食べやすいです(^O^)
でも良い汗かきました(笑)




写真の撮り方で前脚がやらた長く見えてスリムに見えるノア(=^x^=)
これぐらい痩せてるといいんですが…f^_^;  

Posted by 小野整体院 at 17:18Comments(4)ノア

高級生食パン

乃がみ




頂き物です♪

そのまま食べてみましたが
ミミまで柔らかくて美味しいです(^O^)
甘みがりシットリした食感が
まさに高級♪( ´θ`)
ご馳走様でした☆

オモチャをはむはむ(=^ェ^=)


  

Posted by 小野整体院 at 16:49Comments(0)ノア

ごろっと

グラノーラ




安売りやったんで買ってみました!

うむ
かなり甘いです(^◇^;)
しまった〜
まっ
とりあえず昼食にします。

自分のご飯を買ってきてくれたと思い、喜んでスリスリするノア♪



  

Posted by 小野整体院 at 16:49Comments(2)ノア

和風パスタ

ほうれん草とベーコンのバター醤油




コッテリっぽいですが
アッサリとした味です!
これはリピしたい味です(^O^)

雨のせいか眠そうなノア



  

Posted by 小野整体院 at 13:47Comments(0)ノア

ストリートワークアウト3

今日の目的は蹴上がり!




昔は苦もなく出来てたんですが…

いざやってみると
あと一歩が出来ない_| ̄|○

そういや、あの頃より体重増えてるし
筋力落ちてるのが原因でしょう:(;゙゚'ω゚'):

僕が懸垂やってると
高校生らしき2人組も途中から参加してやってました♪
懸垂は出来てましたが逆上がりは無理でしたね〜
最近の若い子は細いが故に筋力ないですから!
うむ
勝った(笑)

とりあえず課題が見つかったので
しばらくストリートは控えます( ̄^ ̄)ゞ
有意義なひと時でした♪

窓際で風に当たって気持ち良さそうなノア



  

Posted by 小野整体院 at 19:48Comments(4)ノア

初食

頂いたお弁当




豪華〜
ローストビーフの握りがめっちゃ美味しいです(^O^)

雨でキャリーでまったり中のノア




ビッグボディです(笑)  

Posted by 小野整体院 at 16:27Comments(4)ノア