小野整体院

急に曇ってきたかと思ったら
突然の豪雨！
ノアもびっくりしてました(*_*)





つくれぽ

厚揚げの甘辛から揚げ




カリッふわっでヘルシーです)^o^(
  

結構な暴風と雨でしたが
皆さん大丈夫でしたか？

プチ被害
仕事場の簡易インターホンが
落ちて壊れた模様(ToT)

ノアはビビる事なく
段ボール遊びに夢中



  

微妙な表情で鏡を見てたノア





魚貝類入りシャケのムニエル




まずまずってとこです（＾_＾）  

あまりにも暑いんで
ざる蕎麦 始めました♪
これがほんまのザル蕎麦（笑）




やっぱ蕎麦は豪快に食べるのがいいですね〜(^○^)

暑さのためクーラーの効いた部屋から出ないノア



  

のむ大豆




そのまんま液体豆腐を飲んでる感覚です！
それなりに美味しいです(^○^)

ノアは僕の梅酒を飲もうとしてましたが
匂いだけ嗅いで退散してました（笑）



  

サバのネギ甘酢ソース




これ、なかなか美味しいです( ^ω^ )

レパートリーに追加します♪

怠けながら
紐のオモチャで遊ぶノア



  

ロシアで生まれたトレーニング器具
その名をケトルベル




和歌山ではまだ馴染みがないかもしれませんが、トップアスリートの方達やトレーナーの方達が好んで使ってます！

ドーーーン




有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）を同時にこなせるという優れものなんですが…
かなりキツイです！
たかが16キロ
されど16キロって感じですねf^_^;
仮に1時間練習した場合
消費カロリーが1200kcal
まだ全然使いこなせてないですが
これをやれば間違いなく痩せます♪
特にウエストラインが綺麗になると思います(*^^*)
さて
僕もクビレ美人を目指しますか（笑）
  

夜涼しくなってくると
ベランダにそそくさと出掛けるノア！
網戸開けっぱなしになるので虫対策

虫よけバリア




フローラルの香りでいい匂いです(*^^*)

実際 虫が入ってこなくなったような気がします♪



  

甘酢ネギソース




酢がええ仕事してて
さっぱりで旨し(^o^)


風の通る位置をキープ！




  

あまりにも暑いんで
冷やし中華始めました♪




さっぱりしますね(^O^)

ノアも暑さでへばってきてます(･_･;



  

患者さんに頂いた猫草♪

過去に2回しか毛玉を吐いた事がないノア！
これはマズイと思い育ててみました。




生長途中の草をクンクン嗅いでます。

そして大きく食べ頃になった草




ちょいちょい触ったりしてますが
一向に食べる気配なし‼︎

なんとか一本引き抜いて食べてましたが…
残してました(･_･;

やっぱり肉好きなんで
草には興味がなきんでしょう(￣(工)￣)
残念！
  

今年初
荒川の桃を頂きました♪( ´θ｀)ノ




めっちゃ甘くて美味しいです（＾ν＾）

ありがたや〜♪

家政婦は見た風www



  

ベランダで涼んでたノアを
ヒモのオモチャで釣ってみました（笑）




食い付いてきます=(^.^)=
ただ、やり過ぎると唸り声をあげて
食べようとします(＞人＜;)
適度に遊ばせるのが良いですネU^ェ^U

肉じゃが風コロッケ




定番ですがレパートリーに入ってます(*´∀`)♪
  

今日でノアは満2歳になりました(=^x^=)

え？ 僕⁈ w




記念にグッズを作ってみました！




まっ
たんなる趣味です（笑）

お昼ご飯と晩ご飯は大好物
ウエットのシーチキン風缶詰にします=(^.^)=  

さらに熱く
豆腐チゲ




そんなに辛くなくて食べやすいです(^O^)
でも良い汗かきました（笑）




写真の撮り方で前脚がやらた長く見えてスリムに見えるノア(=^x^=)
これぐらい痩せてるといいんですが…f^_^;  

乃がみ




頂き物です♪

そのまま食べてみましたが
ミミまで柔らかくて美味しいです(^O^)
甘みがりシットリした食感が
まさに高級♪( ´θ｀)
ご馳走様でした☆

オモチャをはむはむ(=^ェ^=)


  

グラノーラ




安売りやったんで買ってみました！

うむ
かなり甘いです(^◇^;)
しまった〜
まっ
とりあえず昼食にします。

自分のご飯を買ってきてくれたと思い、喜んでスリスリするノア♪



  

ほうれん草とベーコンのバター醤油




コッテリっぽいですが
アッサリとした味です！
これはリピしたい味です(^O^)

雨のせいか眠そうなノア



  

今日の目的は蹴上がり！




昔は苦もなく出来てたんですが…

いざやってみると
あと一歩が出来ない＿|￣|○

そういや、あの頃より体重増えてるし
筋力落ちてるのが原因でしょう:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

僕が懸垂やってると
高校生らしき2人組も途中から参加してやってました♪
懸垂は出来てましたが逆上がりは無理でしたね〜
最近の若い子は細いが故に筋力ないですから！
うむ
勝った（笑）

とりあえず課題が見つかったので
しばらくストリートは控えます(￣^￣)ゞ
有意義なひと時でした♪

窓際で風に当たって気持ち良さそうなノア



  

頂いたお弁当




豪華〜
ローストビーフの握りがめっちゃ美味しいです(^O^)

雨でキャリーでまったり中のノア




ビッグボディです（笑）